Все мы иной раз можем впадать в крайности, однако находясь в таком состоянии, имея такие взгляды, мы либо не осознаем этого, либо видим только другую крайность и защищаемся от нее всеми силами. Я же не хочу быть слюнтяем, поэтому я буду бесчувственным мужланом)). Или я же не хочу показаться грубой, поэтому я буду терпеть и молчать, или я всю себя просвещаю детям, ведь я же не эгоистка какая-то, поэтому у меня нет времени ни на мужа, не на себя… ну и так далее...
И, конечно, бывают ситуации, и даже длительные, когда выбраться из крайности сложно, но иной раз проходит время и жизнь устаканивается и даёт нам шанс взглянуть на все по-другому, начать жить не впадая в определенную крайность, но к этому моменту, многие уже привыкли так мыслить и так жить. Многие видят во всем лишь белое и чёрное и занимают ту крайнюю позицию, которая им ближе, говоря, что не могут иначе, ведь та другая крайность она ужасна и отвратительна. И в этот момент жизнь сталкивает лбами двух людей, находящихся на противоположных крайних позициях, будь то это взгляды, поведение, образ жизни, принципы, особо неважно. Важно только одно жизнь пытается научить обоих не отвергать право на существование других крайностей, и если это удается, то каждый или один из столкнувшихся становится чуть ближе к середине между двумя крайностями. А если человек смиряется с ситуацией и находит из нее выходы пригодные для самого себя, то ситуация рассасывается сама собой. У человека сохраняется и длится одна и та же ситуация, пока человек не изменит своего отношения и поведения, как только человек стал более лоялен и менее принципиален, бесконечный круг похожих, идентичных событий и ситуаций размыкается и выпускает страдальца обновленным и менее принципиальным. Тот же, кто не меняется, когда и после того, как с ним происходит что-то не очень хорошее, остаётся внутри одной проблемы на года, либо его проблемы похожи друг на друга, как две капли воды, непрестанно сменяют одна другую, все усугубляясь при этом, давя на человека все сильнее, как бы в ожидании, когда же он не выдержит и начнет меняться. Таким образом, либо мы меняемся, либо нас засасывает все больше в круг наших проблем. Следовательно наши проблемы — наши помощники, а не наши враги, все что нас беспокоит показывает нам над чем работать, причем не во внешнем мире, а во внутреннем, в результате и наши поведенческие реакции и мир вокруг изменится и подстроится, либо мы научимся смотреть на все по-другому.
Таким образом, можно сделать вывод, что для того, чтобы не попадать в неприятные ситуации или вообще в тяжёлые жизненные обстоятельства, нужно не впадать в крайности. К примеру, одни считают, что деньги не особо важны и говорят о духовных ценностях, другие циклятся на деньгах. В итоге жизнь развернет все так, чтобы те, кому деньги кажутся неважны, оказались в крайне тяжёлых ситуациях, где помощь нужна именно денежная, и без них никак. А тех, кто циклился на деньгах и добился чего хотел, жизнь заставит понять, что не в деньгах счастье, и имея достаток они могут оказаться в ситуациях, где деньги ничего не решают, сколько бы у тебя их ни было.
Как уберечь себя от проблем, от всех конечно не убережешься, ведь мы обычные люди без особого дара предвидения и предсказания, но если беречь себя от крайностей, наблюдать за собой, анализировать и учиться видеть не в бело-черных тонах мир, а во всех его проявлениях, ведь даже если взять чернобелую шкалу оттенков, то от белого до черного и плохого ой как далеко, да и кто сказал нам, что именно наша позиция правильна и чиста, как снег? Более того, двигаясь в своих взглядах к середине, мы начинаем видеть не только оттенки серого, но и весь радостный спектр жизни!

У каждого своя история, у всех свои проблеммы… У всех свои и разные обстоятельства, но одни обстоятельства рано или поздно подстроятся, если начнешь позволять себе быть счастливой… А на те обстоятельства, что не подстроились, ты уже совершенно по другому будешь смотреть… Именно таким образом все постепенно и будет налаживаться, просто не надо ждать мгновенного результата… Через года, обернувшись назад, ты поймешь, как изменилась в лучшую сторону твоя жизнь...

Бесчувствие возникает из-за убегания или заталкивания чувств глубоко в себя, из-за кучи рамок и запретов, поставленных самому себе. Бесчувствие может длиться многие годы и граничит с депрессией и апатией или же вовсе может их вызвать.
В то время, как спокойствие и умиротворение — это совсем другое, они не могут быть постоянными и стабильными, их нужно все время поддерживать и восстанавливать. Умиротворение является позитивным состоянием, которое возникает из-за отсутствия или снятия слишком жестких рамок и требований к себе и другим людям,  и только после принятия себя таким, какой ты есть, со всеми минусами и плюсами, только после приведения собственной самооценки близко к здоровой. Спокойствие и умиротворение это лишь результат более спокойного и широкого восприятия мира, и именно такое восприятие позволяет чувствовать и при этом не так часто страдать, такое восприятие позволяет логично мыслить не подавляя чувств, а принимать решения основываясь и на том и на другом, не противореча себе...

Наши проблемы не уникальны. Давайте почаще будем напоминать себе эту простую вещь. Если у нас есть препятствия на пути, то наверняка есть множество людей, которые прошли этот путь чуть раньше нас и успешно преодолели подобные трудности.

Тепло, спокойствие, душевная близость, настоящая любовь и в конечном итоге счастье — все это достижимо, не смотря на то, что многим это кажется слишком наивным и недосягаемым.

Что же мешает нам идти этот свой собственный путь к счастливой жизни?

Мы боимся идти этим путем, потому что боимся заглянуть в себя, боимся признать себя несовершенными, боимся увидеть свои слабости, боимся признаться в них самому себе, а уж тем более другим людям… И поэтому мы начинаем обвинять окружающий мир, обстоятельства или судьбу во всех наших бедах или просто говорим себе — не повезло...

И такое бегство спасает нас от того, что бы увидеть себя настоящим, со своими минусами и плюсами, со своим достоинствами и недостатками, без прекрас и без преувеличений, но и без самоуничежения и самобичивания.

А это ничто иное, как неосознанное засовывание своих проблем глубоко внутрь себя. Это не только бегство от себя, но и бегство от собственного счастья… Иной раз мы просто боимся позволить себе быть счастливыми...

А причины такого бегства от самого себя — чаще всего это заниженная/завышенная/нездоровая самооценка.

Все мы хотим быть хорошими, хотя бы в собственных глазах. Мы живем напоказ, выставляя лучшие свои стороны, жертвуя многим ради близких, далеко невсегда бескорыстно, а иной раз ради того, чтобы выглядеть лучше в их глазах или хотя бы своих собсвтенных, а также ради того, что бы получать от них подтверждение в своей собственной значимости и того что нас любят… Вопрос в том делаем ли мы бескорыстно хорошие поступки ради других, или делаем это из-за того, что неуверены в себе...

Если человек не готов понять, что все мы люди и все несовершенны, если человек не готов принять себя таким какой он есть, то он бежит от собственных проблем, он не может в этом признаться даже самому себе, иной раз бежит решать чужие проблемы, дабы не хватало времени на свои собственные.

И если так происходит, то человек не может уже сам разобраться в себе, избавиться от страхов, не может научиться лучше контролировать свои мысли и эмоции, не может изменить свой взгляд на мир, и постепенно загоняет себя в депрессняки, невроз, ну или попросту в несчастье...

И тогда западная цивилизация идет к психологам, а православные люди наши идут к священникам, а постсоветские — к соседушкам), а пьющие к посиделкам за бутылкой и душевным разговорам, или просто отвлечься и занять свое время, чтобы не думать, либо вовсе забыться с горя — просто снять напряжение — снять симптом.

А проблема то внутри остается, задвигается подальше, засовывается поглубже… Мы же сильные, стИсним зубы и вперед… Через силу и надрываясь… И так всю жизнь… и чем дальше, тем сильнее...

И главное понимать, что все мы люди, все мы хотим счастья, все мы хотим снять симптомы, но такие способы работают только в кратковременной перспективе, а в долгосрочной только усугубляют ситуацию
у всех нас примерно одни и те же заморочки в голове плюс-минус, и почему то большинству из нас признаться себе в чем-то крайне сложно.

Но по-идее очень нужно, нужно начать признаваться себе, но не для того, чтобы себя принизить в собственных глазах или глазах других людей, а для того, что бы осознать, что ты такой же как все, с похожими проблемами, и что твои заморочки, комплексы, самооценка, взгляды, пристрастия, привязанности, просто мешают тебе жить и дышать полной грудью (и это в действительности про каждого из нас, каждому из нас в некоторые моменты нашей жизни что-то начинает мешать)

Нас людей — 7 миллиардов, а представить сколько уже к тому же жило когда-то на нашей планете. Но каждый раз сталкиваясь с чем-то новым, нам кажется, что мы одни на своем пути, но мы не одни и мы не одиноки, да и к тому же, слава богу, мы далеко не первые).

Каждый еще будучи ребенком сталкиваясь с трудностью думал, что это неразрешимая проблема, что он единственный с ней столкнулся, и что мир рухнул, а потом оказывается, что мама или папа, взрослые люди могут на раз справиться с этой проблемой, и что ты не первый столкнулся с ней, и что самое главное она не такая уж и страшная и не такая уж и огромная, как казалась.

Это в детстве, а во взрослой жизни мы опять остаемся как слепые котята один на один со своими проблемами спрашивая совета у таких же слепых и маленьких котят, а искать нужно у тех, кто уже знает, что работает, а что нет, и это психологи, священники, монахи и ламы.

А если до нас люди уже сталкивались с подобными проблемами, значит и решение конкретной проблемы есть) и не просто решение, а уже успешно опробованное многими другими людьми на своем опыте.

О рефлексировании говорит психология (уметь отслеживать свои эмоции), а в будизме — наблюдать за собой, за своими эмоциями, за своими реакциями, мудрые православные священники тоже говорят о наблюдении за своим гневом и раздражением, к примеру.

Правильные психологи, мудрые священники, и многие буддисты говорят о том, как решать эти проблемы, направляют на нужные ориентиры, показывают способы, учат правильным взглядам.

«Разум дан человеку для того, чтобы он разумно жил, а не для того только, чтобы он видел, что неразумно живет.»
В. Г. Белинский

Постепенная медленная, но все-таки работа над собой и своими отношениями с окружающим тебя миром — очень очень ВАЖНА...

Человек из года в год, работая над собой и над отношениями в семье может даже не замечать, как все потихоньку преобразуется, но если он оглянется назад на 5 — 10 лет, то обязательно поймет, как он существенно изменился в лучшую сторону за это время, и как его отношения выросли, углубились, стали еще более близкими и теплыми, оглядываясь назад, он так же заметит, что вместе с ним потихоньку улучшается и его окружение, его близкие становятся ближе, а жизнь постепенно налаживается. А все потому что он начинает смотреть на мир другими глазами.

И неважно, как часто этот человек останавливается на этом пути, и как часто сворачивает не туда, если он вовремя вспоминает о нужном направлении, и возвращается каждый раз к тому, что когда-то осознал, и тем более, если он открывает для себя что-то новое.

Меняются обстоятельства человек корректирует свой путь и свои взгляды, и да — иной раз снова сворачивает не туда, но вскоре опять понимает, что его занесло куда-то не в ту степь и начинает опять пытаться найти те ниточки, которые приведут его на нужный путь, уже не такой путь как был до этого, а новый правильный и скорректированный временем и более взрослыми взглядами путь — путь обычного человека к счастливой жизни.

«Время неотвратимо идет вперед. Вы тоже движетесь. Со всеми теми проблемами, которые накопились у Вас за Вашу жизнь. Плюс — тащите на своих плечах негативный опыт Ваших предков; Негативные программы, которые передали Вам Ваши родители; Программы, которые мешают Вам в жизни. Мешают Вам добиться по-настоящему большого успеха и радостной жизни.

Зачастую эти программы НЕОСОЗНАВАЕМЫ.

Разные бывают в жизни проблемы. Каждому из нас кажется, что наша ситуация уникальна и наши проблемы – не такие, как у других, что они требуют особого подхода.»

Александр Свияш (писатель, психолог, создатель уникальной методики взаимодействия человека с окружающим миром и бесконфликтного достижения целей)

И вот идем мы по жизни и тащим на себе этот свой собственный груз, жалуемся на не разрешимость наших уникальных проблем, плачемся себе и знакомым, не задумываясь часто о том, что наши проблемы далеко не уникальны, они могут быть сложны, долгосрочны, и могут казаться непреодалимыми, но они зачастую совсем НЕ УНИКАЛЬНЫ. В нашей культуре не принято пока еще или вовсе ходить к психологам, и даже те кто приходит, к примеру, к священникам тоже не всегда находят ответы на свои вопросы, ведь священники не психологи.

Дабы научиться преодолевать свои проблемы, работать над их разрешением, нужно всегда помнить о том, что многие люди сталкивались/сталкиваются с такими же проблемами, и сколько таких, кто прошел похожий путь. Многие люди тысячами проходят через практику психологов, и о многих проблемах уже давно написано огромное количесвто книг. И как только мы осознаем, что мы не первые и не единственные столкнулись с этой проблемой, нам уже становится легче, и далее уже понимая это, мы начинаем искать пути решения, описанные другими людьми, психологами, священниками, и вуаля мы уже на пол пути к решению своей на первый взгляд уникальной проблемы...

вопрос лишь в том хотим ли мы улучшений...

Сейчас очень модно быть успешным, быть карьеристом, мы все время в погоне за успехом, принимая его за счастье.

Что же такое успех? Каждый из нас имеет свое представление об успехе, люди идут к успеху, каждый своим путем. Но всегда ли достигнув желаемого, человек действительно становится счастливее?

По силам ли каждому успех? Или каждому по силам его собственный успех, который кто-то другой и за успех то не посчитает, но именно он -такой настоящий и для каждого свой может быть именно такой успех поможет человеку стать чуточку счастливее...

Хочется, чтобы каждый человек постепенно днем за днем учился бы становиться чуточку счастливее, чем месяц или год назад, и с каждыми бы пяти / десяти годами, оглядываясь назад мы бы осозновали, что жить стало легче и наша жизнь стала лучше, и тем самым мы бы точно понимали, что идем в нужном направлении маленькими шажочками к счастливой и гармоничной жизни...

Счастье не может быть абсолюно стабильным, но крохотные такие моменты осознания себя счастливым здесь и сейчас показывают нам настоящий мир и путь к гармонии...

Искренне желаю всем хоть иногда открываться по доброму миру и ловить хотя бы маленькие моменты счастья. Остановитесь посмотрите хотя бы немного позитивнее и спокойнее на окружающий вас мир, вдохните полной грудью, оцените момент- здесь и сейчас, и медлеенно и верно устремитесь изо дня в день из года в год к тому балансу, который для вас является счастьем...

«Если я не умею строить отношения с собой, я не умею строить отношения с другим человеком. Начинать все равно надо с себя.» (Наталья Инина психолог)

Невозможно помочь человеку советом, если ты сам в себе еще не разобрался. Начинать улучшать мир нужно, начиная с себя. И если твоя жизнь налажена, а в голове не насрано, тогда можно осмелиться аккуратно и только если твой совет хотят услышать попытаться его дать. Если же у тебя самого проблем полон рот, таких с которыми, кажется, что уже и невозможно разобраться, застарелых и/или громадных, то начинать советовать другому человеку что-то — не то что бы не нужно, это просто опасно. Если твои принципы и взгляды даже тебе самому не помогают налаживать жизнь, то как они смогут оказаться жизнеспособными и не противоречащими этому миру? Как они смогут помочь человеку, которого и чью ситуацию, и чьих близких ты много хуже знаешь, чем самого себя и свою жизнь? Тот, кто знает — не говорит, а тот, кто говорит — не знает… К советам, которые Вы даете или дают Вам, нужно относиться крайне серьезно и быть с ними очень осторожными. Иногда лучше не сказать, а иногда лучше не воспринять. Будьте бдительны...

 Помните, как перед экзаменом у вас от волнения пересыхало в горле и вы обливались потом? Или когда из-за проблем на работе вы не могли уснуть до трех часов утра? А как вы нервничали и не могли найти себе места, когда болели ваши близкие? Все это – панические атаки в «облегченной версии».

– Какие же это панические атаки? — сказал бы скептик, — Это же просто страх и волнение!

– Вот именно! Панические атаки это и есть страх и волнение – когда мы по какой-то причине раздуваем из мухи слона и волнуемся гораздо сильнее, чем нужно.

Причем потеть перед экзаменом или волноваться, когда болеет твой близкий – это нормально. А вот если от волнения вам кажется, что вы умираете – это неадекватная реакция.

– Мне кажется, что бояться смерти по пустякам – это как раз поведение сумасшедшего.

– В данном случае – нет. Иногда на нас наваливается все одновременно – умерла мать, уволили с работы, пропустили платеж за ипотеку потому что денег нет, одновременно еще простудились, поссорились с другом, в новостях сказали, что курс доллара достиг 80 рублей… Нервы сдают у каждого по-своему: кто-то кричит, кто-то уходит в запой – а у кого-то начинаются панические атаки. (Наталия Инина)

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Причины тревог могут быть различными, как кажется на первый взгляд. Но почему же одна и та же ситуация для одного человека является огромной неразрешимой проблемой и/или вызывает бурю эмоций и переживаний, а для другого может оказаться сущей ерундой?

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Все потому, что поводы для излишних тревог богут быть различны у разных людей, но причины в итоге оказываются одинаковыми, а именно:

— это беспокойство ума, которое проявляется в мнительности и склонности к преувеличению проблем (угроз), когда у людей формируется привычка бояться, то есть мышление человека все время направленно только на опасности и переживания;

— это невротические черты характера — тревожность, гиперответственность, робость, стеснительность, суетливость, нетерпимость. Хотя это общие черты, не обязательноесть у всех. Могут быть другие, более агрессивные качества, постоянно приводящие к стрессу и напряжению, которые только усиливают тревогу.

У человека на фоне сильного стресса растворяется грань между эмоциями, действиями и реальностью, то есть как бы исчезает разница между мыслью и действием, это приводит к тягостному ощущению, что все это действительно может произойти. И в дальнейшем у человека может формироваться все большая уверенность, что он не контролирует эмоции и, если у него возникла какая-то мысль, значит это должно случиться.

Человек здесь теряет из виду главное — помимо эмоций и мыслей всегда есть он сам и его собственный выбор. Ведь у каждого из нас есть самый лучший в жизни союзник. И это вовсе не ум (мозг лишь инструмент), а в сути это и есть наше настоящее «Я» — осознанный Наблюдатель внутри нас, который способен не зависеть от любых эмоций, состояний и мыслей. Повторюсь, о чем уже писал ранее, мысли — это не наше «Я». Мысли — это только частица нас, ведь заметьте, в одной ситуации нам могут приходить разные мысли, и мы можем выбирать, какой следовать.

В схожем ключе события развиваются и у людей при появлении пугающих симптомов, когда они только из-за незнания в момент возникновения симптома не поняли природу его появления, не поняли причину, почему это происходит с ними и, что этот симптом просто вызван стрессом и утомлением. А далее начинают накручивать себя всевозможными предположениями. Причины навязчивых страхов...

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Страхи тревоги, если их подпитывать, накручивая себя, могут существенно отравлять нам жизнь, а то и превратиться в панические атаки, а оно Вам надо??? Конечно нужно знать свой страх в лицо, но при этом не идти у него на поводу, в то же время и не загонять его все глубже и глубже в свое подсознание, не избегать его и не бояться говорить о том, что тебя беспокоит, но понимать, что Вы хозяин своих тревог и страхов, Вы их создатель и Вы в состоянии их контролировать и в конечном итоге Вы в состоянии с ними договориваться и договориться.